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5月24日に再（再々再々？）決心をして、ダイエットを始めて、約３週間、、、


白米は、お昼のお弁当で茶碗小盛一杯ぐらいを週３回ほど、、、


コロッケ・トンカツ・唐揚げなど茶色い食品は約２３日間、絶っています。

カレーも食べてないなぁ～

モスバーガー・マクドナルド・・・ハンバーガーも食べてないなぁ～

たこ焼き・お好み焼き・焼きそば・ラーメン・・・食べてないなぁ～



スタートダッシュの約１か月間は、我慢しようと決めています。。。。



でも　正直　今後　完全に絶つつもりはありません。


大好きなものばかりですから！！！


でも　食べ方には、気を付けていかないと思います。

今まで、この時にたくさん食べておかないと、もう一生　食べれない様なドカ食いをしてしまっていましたから・・・



どのタイミングで再開するかは、決めていませんが、徐々に再開したいと思います。


まぁ　先ずはある程度、体重が落ちくれないと話になりませんが・・・・

5月24日にダイエット開始して、今日で22日目です。


スタート時　127.2kgあった体重は・・・・





・・・・119.6kgでした。

ついに120kgを切りました！！！

スタート時から　-7.6kgです。





食事は、かなり抑えながら過ごしています。

摂取カロリーは、1日あたり1200キロカロリー前後と言うところでしょうか。

金曜日辺りからプロテインも摂り始めました。

食事も細かく分けて、5回～6回ぐらいに分けて、血糖値の急激な上昇をしないように心掛けています。


昨日から「ゆらこ」を始めてみたので、これで停滞期を乗り切りたいと思います。



近々の予定


5月21日（29日目　約4週間）まで、食事を抑えめで頑張っていきたいと思います。

5月22日から食事を戻していき、27日頃にチートデーを実施しようかなと考えています。

5月24日にダイエットを再開して・・・・


5月24日　127.4kg　→　6月13日　121㎏

まで、落ちましたが、すでに停滞期に陥りかけています。。。

3週間目に入っているので、低カロリーの食生活に身体が順応してきているのかもしれません。

チートディも考えていますが、先日の楽天スーパーセールで興味を惹かれたものが、ありました。






”ゆらこ”です！！！！

色々とほかの買い物もあって、還元倍率も上がっていたので、思い切って購入してみました！！

で、今日　届きました！！





自宅用と会社用にお得な2個セットを購入しました。





会社では、比較的　一人での個室での作業（サーバー室）が多いので、椅子において使ってみようと思います。

来週の月曜日に会社へ持参します。



ということで、自宅用の一個で、今日から早速　自宅で開始したいと思います。