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5月24日にダイエット開始して、今日で22日目です。


スタート時　127.2kgあった体重は・・・・





・・・・119.6kgでした。

ついに120kgを切りました！！！

スタート時から　-7.6kgです。





食事は、かなり抑えながら過ごしています。

摂取カロリーは、1日あたり1200キロカロリー前後と言うところでしょうか。

金曜日辺りからプロテインも摂り始めました。

食事も細かく分けて、5回～6回ぐらいに分けて、血糖値の急激な上昇をしないように心掛けています。


昨日から「ゆらこ」を始めてみたので、これで停滞期を乗り切りたいと思います。



近々の予定


5月21日（29日目　約4週間）まで、食事を抑えめで頑張っていきたいと思います。

5月22日から食事を戻していき、27日頃にチートデーを実施しようかなと考えています。

8日の月曜日に121.2kgと減ったのですが、昨日・今日と122kgに増えてしまいました。。。


※こちらは、「あすけん」の記録をキャプチャーしたものです。


食事の量（摂取カロリー）は、減らしているんですけどねぇ～

せめてもの救いは、体脂肪が少し減っていることぐらいでしょうか・・

昨日の会社の帰路からは、雨が降るので、バイクにしていて今日は往復　バイク通勤でしたから運動はゼロに近いです。

内勤の事務職で小さな会社なので、この二日間で8000歩ぐらいしか歩けていないし・・・

この二日間は、マイナス要因（ダイエットに対して）しかなく、太り過ぎで膝が痛くなってきて、スクワットも全然　出来ていないし・・・



梅雨入りして、自転車通勤が少なくなると本当にまずい状態です。

自宅でできる筋トレを見つけて、プロテインでも摂取していかないと、基礎代謝がドンドンと落ちてしまいそうです。。。

今日でダイエット開始　15日目です。

今晩の体重は、、、、





121.8kgでした・・・

先週の日曜日からマイナス2.6kgで、スタートからマイナス5.4kgでした。





スタートダッシュにしては、上々と言うところでしょうか！！

しかしながら分母（127.2kg）が大き過ぎて、見た目も実感もありません。


多分　今までの経験から今週ぐらいから停滞期にハマりそうな予感です。

食事制限も継続するつもりですが、来週ぐらいにはチートデーが必要になりそうな予感もしています。


この2週間は、極端すぎる食事制限なので、少し緩めていかないと・・・



炭水化物が食べてぇ～、

ハンバーガー・カレー・ラーメン・・・・


我慢、がまん、ガマン、、、、


これからは、1週間ごとに体重報告していきます。