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今まで平日のお昼は、嫁さんが作ったおにぎりとゆで卵とカップラーメン（コレがいけない・・）でしたが、昨日からちゃんとしたお弁当を作ってもらうことにしました。


お昼をしっかりと食べて、夜は軽めにしてみようかなと・・・。


ちなみに昨晩のメニューは、納豆の大根をおろしたものとトマトを1個、枝豆を約150gでした。


昨晩の体重が115.8kgで、今朝は115.2kgでした。。。


微妙ですね。


とりあえず、今週はこのバランスで過ごしてみようと思います。


ちなみに今朝は、長めのフランスパンを1.5cmぐらいの厚さで輪切りにしたトーストを3個食べました。


いつもは、朝食は小松菜とヨーグルト・バナナ1本のジュースだけなのですが・・・



さて　今晩の体重はどうなっているやら！！

今日も自転車通勤でした！


今日は午前中に掃除当番や大型ごみの廃棄などが会社であったために、汗だくでお腹もすいてしまったため、近くのスーパーに行って、お惣菜を買って食べてしまいました。


ここが私の意志の弱いところで・・・


おにぎり（自宅から持参）　1個　（190kcal）
ゆで卵　（自宅から持参）　1個　（90lcal）


ミンチかつ　2個　（270kcal　×　2個）
揚げシュウマイ　　（約430kcai）


合計は・・・1250kcalです。。。


朝に小松菜＆ヨーグルト＆バナナのジュースを飲んでいるので、コレが多分250kcalだと思うので、コーヒーを飲むことを考えて、晩御飯は300kcal前後に抑えないと・・



黒烏龍茶は飲んだけど、食べすぎました。


最後のおかずを入れた時には、少し気持ち悪かったです。。。


5月までならコレぐらい平気で食べていたのになぁ~


夜は、トマト1個と枝豆を150gぐらいの予定です。

また　悪い癖が出てしまいました。。。

昨日の晩に嫁さんが買ってきていた柿の種を食べてしまいました。


PM8:00までならいいか・・・

と言う甘い誘惑に手が止まらなくなってしまいました。


ピーナッツが入っていたから、今朝のお通じはよかったけど・・・



そして　今日のお昼は、おにぎり1個と「緑のたぬき」でした。。。


こんなカップラーメンを食べていては、痩せれるわけがないだろうと言われてしまいそうです。。。



・・・今日は早めに帰宅して、おニューの自転車を漕いで、カップラーメンのカロリーを消費しなくては！