小松菜とバナナとヨーグルトと牛乳をミキサーにかけたジュースを一杯

それとコーヒー一杯

いつもならこれだけなのですが、今日は嫁さんがパンがあるけど。。。と言ってきたので、パンを3個


山崎製パンの薄皮シリーズで、薄皮チョコパンを3個も食べちゃいました。

コレが1個あたりのカロリーが103キロカロリーです。




今日の朝食のカロリーは、


小松菜ジュース　　たぶん200kcal

コーヒー　　　　　60kcal

薄皮シリーズのパン3個　　103kcal　×　3個


合計で約570kcalだと思われます。

そんなに食べた気がしないのに結構　カロリーを摂取してしまっています。。。


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