久しぶりのぎっくり腰・・・ついてない。

昨晩　我が家の家族（？）であるヨン君（ミニチュアダックスフンド）を2階の寝室に連れて行こうと持ち上げたところ腰が抜けるような異様な違和感が感じられました。





やばい・・・これは・・・と思ったら案の定　朝には起き上がるのに10分近くもかかってしまう有様でした。。。


ぎっくり腰です。。。


2年ぶりぐらいです・・・


月曜日と火曜日は、少し疲労感があって、いくら走っても体重も減らないので、サイクリングは休んでいたのですが、この疲労感がぎっくり腰を呼んでしまいました。



7月には肉離れで、運動が3週間ぐらい出来なかったし・・・


日ごろの運動不足と体調管理が出来ていないということでしょうか・・・



今日は、バイクで頑張って出勤してきましたが、明日の朝が怖いです。。。