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腰の痛みは、かなり良くなってきましたが、屈んだときなどに痛みが出るので、まだ自転車には乗っていません。


気になる体重ですが、





111.3kgです。


なぜか順調に落ちています・・・が、体脂肪が増加傾向になります。


嬉しいんだか、悲しいんだか・・・



「こうや豆腐ダイエット」は、効果があるようですが、運動をしないと筋肉が増えず、脂肪が増えちゃうようです。。。



今週末からは、なんとか自転車通勤を復活させたいところです。

今朝の体重が、115kgを少し切りました。




今回のダイエットでは、初めてのことです。


いつもの朝の測定は、う●ちをする前にするのですが、今日の測定は、便意（下痢状態）が来てしまい、う●ち後の測定なので、少なめになったのかもしれません。


さてこうや豆腐ダイエットですが・・・


昨日の夕食からこうや豆腐を食べ始めたのですが、就寝する23:00までに空腹感を感じることはありませんでした！


ちなみに昨晩の夕食は、納豆（大根おろしプラス）と枝豆約170gぐらいとこうや豆腐1枚でした。


2週間　夕食にご飯などの炭水化物を控えて、こうや豆腐に置き換えるだけで、かなり痩せると言うことなので頑張ってみます。



オムロンのウェルネスリンクの”朝晩ダイエット”では、今晩の体重目標は115.5kgです。




さてさて　どうなることやら！！


今日も頑張って自転車通勤です！

ここのところ体重が120kgを切りそうで切らないところで停滞していましたが、クロスバイクで通勤を始めた途端にあっさりと120kgを切りました。


今朝の時点で118.9kgでした！





単なる偶然なのか・・・それともちゃんと有酸素運動が出来るようになったからなのか・・・


それにしてもこの落ち方は、少し大きすぎますね・・


すぐに反動が来そうです。


上の画像は、オムロンのWellnessLinkに登録して、Androidスマホでチェックしている画像です。


今回　ダイエットを始めた2週間後にオムロンの体組成計　HBF-215Fと言うモデルを購入しました。


測定した体重や体脂肪・骨格筋率などの情報がスマホのNFC通信機能で、簡単に転送管理が出来るので、とても便利です。


面倒くさがりの私には、毎日　表に付けると言うのも面倒なので、助かります。


体重や体脂肪・骨格筋率を自動でグラフ化してくれるので、変化の推移も一目でわかって、パソコンの管理画面では、日ごとに備考がるので、食事などの記録やウェストサイズなどの記録も付けることが可能です。


このHBF-215Fと言う体組成計は、通販なら5,000円前後で販売しているので、お手頃かもしれませんね！