自転車ダイエットのカテゴリ記事一覧

今日から自転車通勤を再開しました。


エスケープR3に乗ることも12日ぶりでした。


久しぶりに乗るとペダルが少し重く感じましたが、しばらく走ると軽快に走ることが出来ました。




掛った時間もほぼいつも通りの時間で、わずか10kmですから疲労感もありませんでした。



朝　家を出る時（6：20頃）は、少し肌寒い感じがしましたが、走り出して、10分後ぐらいからは額から汗も出てきて、いい具合に体も熱くなってきました。



ただ　これからの季節、どれだけ着込んで走ればいいのか分からず、試行錯誤が続きそうです。



帰宅時も自転車を漕いで、カロリー消費を頑張ります！

腰の痛みはだいぶん良くなりました。


そろそろ明日から自転車通勤を再開しようと思います。


昨晩は、妻が

「カレーが食べたいけどパパが食べないから余り過ぎる・・・」

と言うので、付き合って食べたら少しまた体重が戻っていしまいました。


今日のお昼も会社の会議の関係で、量たっぷりのお弁当が出たので、今晩も増えていそうです。


サントリーのトクホの黒烏龍茶を慌てて買ってきて、弁当と一緒に飲みましたが、お腹の張り具合からみて、結構増えていそうです。


適量だけ食べて、残せばいいんだろうけど、それが出来ないのが私の意志の弱さなんだろうねぇ~~~



と、言うことで増えてしまった体重は、運動で消費しないと・・・で久々にエスケープ　R3にまたがって、通勤したいと思います。

3連休の2日目、今日も頑張ってサイクリングしてきました！


昨日は約50kmの走行でした。

・・・と言うか、わずかですが50kmに足りませんでしたが、





本日は、少し疲労もあって、20kmちょっとで終わりにしました。


カロリー消費は、約1,000Kcalほどでした。。。





豊中から空港トンネルをくぐって、猪名川の堤防に出て北上しました。





川西まで登って、産業道路を尼崎まで南下して藻川に入って、周回していました。





結構頑張って走っているのですが、残念なことに体重は減っていません。。。