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今日は大阪は朝から快晴でしたので、ロングライドに出掛けることにしました。


本当は、土曜日に行きたかったのですが、午前中ずっと雨でしたので、走ることを避けました。

日曜日にロングライドに出掛けると、月曜日に疲れが残るので、ちょっと避けたかったのですが・・・


と、言うことで早めに家を出て、早く帰ってこようと思いました。



で、向かった場所は、大阪の泉佐野にあるりんくうタウンを目指しました。

自宅から距離にして約55kmです。


AM9：00に自宅を出発して、国道176号線から国道26号線、府道29号線と走って、PM12:00にようやく目的地に到着しました。





りんくうアウトレットの前で一応写真です。


そして　すぐさまUターンして、帰宅の途に着きました。

途中　あんぱん休憩を取りながら17：00に帰宅しました。


距離は、往復で約120kmです。

私個人での1日の走行距離の最長記録です！！！





今日の走行の詳細はこちら↓
http://cyclemeter.com/714326273896af50/Cycle-20150517-0901


太ももがパンパン状態で、明日の仕事がきつくなりそうです・・・


・・・明日はデスクワークに終始します。

スペシャライズドのルーベを購入して約3週間目に標準搭載のAXISのブレーキに不安を覚えて、ブレーキを交換しました。


いつもコメントを下さる小生さんの後押しもあって、SHIMANOの105シリーズのBR-5800に交換しました。


最初は、良くなったのかどうなのか実感がわかなかったのですが、遊び（？リムまでの隙間）を小さくして、しばらく乗っているとしっかりと効いているのが実感できるようになってきました。


最近は、休みの日は80km～100kmを走ることが多いのですが、車の急な左折にもしっかりと対応できるようになってきました。


小生さんに教わったブレーキの握り方も頭に入れながら、急制動が必要な時は3本の指でしっかりと握るようにしています。


結論を言うと、小生さんが仰るようにBR-5800　105に交換して正解でした！！





スピードの出るロードバイクですから、ヘルメットはもちろんブレーキもしっかりとしたものを装備しておかないといけないと実感しています。

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以前　通りすがりさんのコメントをいただいて

「走行前と走行後にあまり体重が変わらないようにしましょう」

とアドバイスをいただいていたので、走行前と走行後の体重を計ってみました。


起床時　107.6kg

AM10:00　朝食　トースト2枚にハンバーグをサンド　コーヒー1杯

走行前　108kg

ヘルシアを300mlを飲む


走行中　水500ml　×　3本

　　　　食事　ローソンでおにぎり1個とから揚げ君（レッド）


帰宅後　アクエリアス　250ml

体重　　106.8kg


約80kmの走行(サイクリング)で約2リットルの水分と食事を摂っているのに体重が約1kg落ちています。


本来なら体重が減っているのは嬉しいことなのですが、喜んでいいんでしょうか？


ちなみに夕食は、納豆とキャベツのサラダです。

帰宅してからすでにコーヒーを2杯飲んでいて、寝る前に多分　牛乳をコップ1杯飲む予定です。


明日の朝の体重がどのぐらいになっているのか楽しみですが・・・